《高敏感人群必备：反内耗解压指南》

**《68个写作练习，开启自我觉察与情绪疗愈之旅》——打造内在成长的正向循环**

在快节奏、压力重重的现代生活中，我们常常被负面情绪困扰，陷入自我怀疑与内耗之中。你是否也曾在深夜反复思考过去的决定？是否因为一点小事而陷入焦虑和自责？其实，这些情绪的背后，往往隐藏着我们未曾觉察的认知模式。而《68个写作练习》这本书，正是帮助你打开自我认知、重塑积极信念的一把钥匙。

作者精心设计了68种简单易行的写作练习，每一个练习都围绕“觉察—认知—改变”这一核心逻辑展开。通过这些练习，读者可以逐步识别自己的消极思维模式，学会用更积极、理性的角度看待问题，从而改善情绪状态，减少内心的冲突与消耗，走上良性循环的人生轨道。

本书不仅适合那些希望深入了解自己、提升心理韧性的读者，也适合正在经历情绪低谷、渴望自我疗愈的人群。无论你是写作新手，还是已有一定写作基础的人，都能从中找到适合自己的练习方式，轻松上手，持续成长。

此外，为了满足不同读者的阅读习惯，本书提供了多种电子书格式，包括PDF、azw3、mobi和epub，方便你在手机、平板、电子书阅读器等设备上随时翻阅、记录与反思。

**结语：**
写作不仅是表达的工具，更是自我探索的旅程。通过这68个写作练习，你将学会与自己对话，发现内心真正的声音，建立积极的信念系统，活出更加从容、坚定的自己。现在就开始你的内在成长之旅吧！