焦虑，一个曾经并不常见的词，现如今比比皆是。

有些人会说，我很焦虑，因为没有钱。

钱，似乎成了治疗焦虑的良方。

确实，成年人大部分的焦虑，来自于没钱。

因为失业，很多人焦虑，因为赚不到钱了。

因为钱不够花，很多人感觉焦虑，要还信用卡，要还房贷。

似乎，如果银行存款有个一百万，一千万，一个亿，那就可以躺平了，不会焦虑了。

但真正的焦虑，远不止钱的问题。

如果你的孩子，成绩一直不好，你会觉得非常焦虑。

如果你父母的身体，不是特别健康，一定也会让你焦虑。

如果和你关系不错的人，突然之间和你吵架了，你还是会很焦虑。

如果工作非常繁忙，让你有点应接不暇，你依然还是会焦虑。

对于未来的任何不确定性，都会导致你产生一定程度的焦虑。

焦虑的本质，其实和钱没有任何关系，而是和你对压力的应对能力，息息相关。

解决焦虑的本质，根本不在钱，而在于如何应对。

如果你已经有了好的应对措施，或者仅仅是一个想法，焦虑就会消失。

所以，关于焦虑这件事，其实可以通过一定的调整去降低和减少。

可以让自己保持积极的心态，然后去有效的应对。

想要深层次的解决焦虑，就要进入自己的内心，去寻找焦虑的根源。

只有了解焦虑本身，才能对症下药，缓解焦虑。

在这里，我要说三点。

 正确的认识焦虑。

焦虑很抽象，却又很具象。

焦虑可以是一件事情，也可以是一个现象。

你不能说焦虑一定是个坏事情，因为完全缺乏焦虑，就没有任何忧患意识。

当风险真的来临的时候，可能会猝不及防。

只有保持适当的焦虑，给自己一定的压力，才能让自己在做事的时候，更有动力和目的性。

把焦虑摆在一个正确的位置，不用太明显，但你又要能看到它，才是最好的。

了解焦虑情绪的起因。

我们之所以焦虑，一定背后有深层次的原因。

有些人因为焦虑，所以睡不着。

而有一些人，单纯的是因为睡不着，所以焦虑。

焦虑，指的是一个现象发生，很想去解决，但又发现自己可能解决不了。

比如，很多鸡娃的妈妈，就一直很焦虑自己的孩子，成绩不好。

很多焦虑，是因为想试试兼顾，但又想很快看到结果。

孩子成绩不好的原因有很多，提高的方法有很多，但不可能那么快就有结果。

当你在短期内没有见到结果时，可能是还处于前期发展阶段，所以学会保持耐心，避免自己陷入焦虑里。

因为，从本质上来讲，你的焦虑并不会有任何的结果发生，只是让你自己更难受而已。

要想办法拆解让你焦虑的事情。

你的焦虑，源自于对这件事的信心不足，紧张并且烦恼，感觉无从下手，找不到解决方案。

那种无助，不知所措，是导致焦虑的根源。

这个时候，把事情掰开来，分成一件一件的小事，可以落地的小事。

然后，从小事去找突破口，慢慢的解决问题，焦虑自然就缓解了。

那时候，你会发现，这件事情，原来也不过如此。

孩子成绩不好，那就先找哪里不好，针对这个不好的地方，要做哪些事情，又要怎么做才有效，如何把计划一步步落实，最后怎么去验收结果。

任何的问题，只要不是天马行空，都是有解决方案的，静下心，一步一步来。

发现生活中的美好。

在生活本身面前，焦虑其实只是一小部分。

生活中，随处可见的小美好太多了。

或许只是路边的一朵小花，都预示着美丽的一天到来了。

抬头看到蓝天白云，眺望远方是晚霞，夏日炎炎的一阵微风，一片凉意，都是一种美好。

十字街口的绿灯，商场里正在等你的电梯，刚好开门的公交和地铁。

不要因为焦虑，忽略了每一天美好的风景。

很多时候，这个世界会治愈你的，只要你留心周围发生的一切。

焦虑本身，没有那么可怕，最可怕的是你沉浸在焦虑之中，不可自拔了。

不要因为一些并不可控的事情而焦虑。

努力做好自己能力范围内的，这个世界很公平，总会遇见美好的。